Šta je brazilsko podizanje zadnjice?

U poslednje vreme sve češće se čuje o takozvanom "brazilskom podizanju zadnjice", posebno o jeftinim ponudama vakum terapije po atraktivnim cenama. Mnoge žene su zbunjene - da li je reč o hirurškom zahvatu, kozmetičkom tretmanu ili samo marketinškom triku?

Originalno, brazilsko podizanje zadnjice podrazumeva hirurški zahvat gde se koristi sopstveno masno tkivo pacijenta za oblikovanje zadnjice. Međutim, na našem tržištu se pod istim nazivom često nude neinvazivne metode poput vakum masaže.

Vakum terapija za oblikovanje zadnjice

Vakum terapija je tehnika masaže koja radi na principu mehaničkog dreniranja limfnih sudova kroz primenu vazdušnog vakuma. Ovaj tretman obećava:

• Podizanje tonusa kože i mišića
• Poboljšanje cirkulacije i ishrane kože
• Redukciju celulita
• Poboljšanje kvaliteta vezivnog tkiva

Efekti su navodno vidljivi već posle prvog tretmana, a preporučuje se serija od 7-10 tretmana za trajnije rezultate. Cene variraju, s tim što se često nude popusti za veći broj tretmana.

Da li vakum terapija zaista deluje?

Iskustva korisnica su podeljena. Neke žene tvrde da su primetile poboljšanje u izgledu zadnjice i smanjenje celulita, dok drugi smatraju da su efekti kratkotrajni ili neznatni.

Važno je napomenuti da vakum terapija ne može značajno povećati obim zadnjice, već uglavnom deluje na poboljšanje tonusa i izgleda kože. Za stvarne promene u obliku i veličini neophodne su vežbe ili hirurški zahvat.

Prirodne alternative - vežbe za savršenu zadnjicu

Mnoge fitness stručnjake i korisnice ističu da je redovno vežbanje najefikasniji način za postizanje zategnute i podignute zadnjice. Evo nekih od najpopularnijih vežbi:

1. Čučnjevi (squats)

Kraljica svih vežbi za glutealne mišiće. Pravilno izvođenje čučnjeva aktivira sve delove zadnjice. Za intenzivniji efekat možete koristiti i utege.

2. Podizanje karlice (hip thrust)

Ležeći na leđima sa savijenim kolenima, podižite karlicu prema gore dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Držite nekoliko sekundi i ponavljajte.

3. Latin plesovi

Salsa, regeton, merenge i drugi latino plesovi izuzetno dobro deluju na oblikovanje zadnjice zahvaljujući karakterističnim pokretima kukova.

4. Step aerobik

Svakodnevno penjanje stepenicama je odlična vežba koja aktivira glutealne mišiće.

5. Isometricke kontrakcije

Možete vežbati čak i sedeći - jednostavno stisnite i opustite mišiće zadnjice. Ponavljajte što češće tokom dana.

Brazil Butt Lift trening program

Na tržištu postoje i specijalizovani fitness programi poput "Beachbody Brazil Butt Lift" koji kombinuju elemente treninga sa latino ritmovima. Ovaj program obuhvata:

• 7 različitih treninga
• Vodič za ishranu
• Kombinaciju kardio i snage

Mnoge korisnice ističu da je program zabavan i efektan, posebno za one kojima dosadaju konvencionalne vežbe.

Hirurško podizanje zadnjice

Za one koje žele drastičnije promene, postoji opcija hirurškog podizanja zadnjice. U Srbiji se cene kreću od 2200 do 2500 evra. Postoje dve glavne metode:

1. Brazilsko podizanje - koristi se sopstveno masno tkivo pacijenta
2. Silikonski implantati - trajnije rešenje sa većim rizicima

Važno je istražiti sve opcije i konsultovati se sa iskusnim hirurgom pre donošenja odluke.

Šta je najbolje rešenje za vas?

Izbor metode zavisi od vaših ciljeva, budžeta i spremnosti na napor:

• Za brze ali kratkotrajne rezultate: Vakum terapija
• Za prirodne i trajne promene: Redovne vežbe i ples
• Za drastične promene: Hirurški zahvat

Bez obzira na izbor, ključno je imati realna očekivanja i biti uporna. Lepota zahteva vreme i trud, bilo da je reč o vežbanju ili oporavku nakon estetskog zahvata.