Kako sam rešila problem sa nadutim stomakom i usporanim metabolizmom

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Proverila sam sve - ništa nije delovalo

Probala sam sve: razne recepte, čajeve, tablete, pilule... Naravno, ništa nije posebno delovalo. Na internetu sam pronašla članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i kako joj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti taj umor sa lica.

Neverovatne promene već posle 24 sata

Desilo se nešto neverovatno - već drugog jutra sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7kg!

Zašto voda deluje tako dobro?

Kada ne pijemo dovoljno vode, organizam počinje da zadržava tečnost, što dovodi do osećaja nadutosti. Povećan unos vode:

• Ubrzava metabolizam za do 30%
• Pomaže u izbacivanju toksina
• Smanjuje osećaj gladi
• Poboljšava izgled kože
• Smanjuje zadržavanje vode u organizmu

Kako sam ja pila vodu?

Počela sam sa 3 litre vode dnevno, raspoređene tokom celog dana. Najbolje je piti:

1. 2 čaše tople vode ujutru na prazan želudac
2. 1 čašu vode 30 minuta pre svakog obroka
3. 1 čašu vode sat vremena posle obroka
4. Ostatak tokom dana, pijuckajući

Dodatni saveti koji su mi pomogli

Osim povećanog unosa vode, primetila sam da ove stvari pomažu:

• Čaj od koprive - fantastičan za detoksikaciju
• Limun u vodi - pomaže protiv celulita
• Izbacivanje gaziranih pića i sokova
• Korišćenje aplikacija za praćenje unosa vode

Koliko vode treba da pijete?

Opšte pravilo je 1l vode na svakih 25kg telesne težine. Ako imate:

• 50kg - 2l vode dnevno
• 75kg - 3l vode dnevno
• 100kg - 4l vode dnevno

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Da, ali samo ako popijete preko 4-5 litara u vrlo kratkom vremenskom periodu. Raspoređivanje 2-3 litara tokom celog dana je potpuno bezbedno za većinu ljudi.

Moji rezultati posle 3 meseca

Posle tri meseca redovnog praćenja unosa vode:

• Izgubila sam ukupno 10kg
• Stomak mi je potpuno ravan
• Koža je čista i blistava
• Nemam više glavobolja
• Stolica je redovna svakog jutra

Zaključak

Ako imate problema sa sporim metabolizmom, nadutim stomakom ili viškom kilograma, povećanje unosa čiste vode može biti najjednostavnije rešenje. Ne košta ništa da probate, a može vam promeniti život kao što je promenio moj.

Da li ste već probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!