Opsesija kilogramima - Kako mediji utiču na našu percepciju sebe

U modernom dobu, dobar izgled se ističe kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mršav. Mediji su do te mere počeli da ističu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani.

Utjecaj medija na percepciju tela

Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju. Mnoge žene priznaju da su pod uticajem ovakvih standarda lepote: "Priznajem da je takvo razmišljanje zahvatilo i mene. Puno vremena posvećujem brizi o ishrani i pazim da se ne ugojim."

Realnost vs. ideal

Čest je slučaj da žene koje su prema tabelama BMI-a u kategoriji "neuhranjenih" i dalje osećaju nezadovoljstvo sobom: "Evo, npr. sada sam se ugojila pola kg tako da imam 52.5 na visinu 170cm. Znam da to nije puno, ali bukvalno sam ljuta na sebe zbog tih pola kg."

Zdrav pristup izgledu

Srećom, sve više ljudi shvata važnost zdravog pristupa: "Ne dozvoljavam medijima da mi ispiraju mozak. Bitno mi je da budem koliko mogu zdrava i rumena. Meni je stalo da lepo izgledam i budem vitka, ali ne po cenu zdravlja."

Opasnost dijeta i gladovanja

Rigorozne dijete i gladovanje često dovode do ozbiljnih zdravstvenih problema: "Mrzim dijete. Na stranu to što su potpuno beskorisne, ljudi su samo u tripu da ti dijeta pomaže nešto, a u stvari samo mučiš organizam i na kraju ti ispadne još gore."

Kako postići balans?

Ključ je u umerenosti i zdravom pristupu: "Poenta je da samo malo korigujete vašu standardnu ishranu. Pet obroka dnevno, ali zdravijih izbora. Ako uz to ubacite i malo fizičke aktivnosti, videćete efekte posle mesec dana, ali nećete biti iscrpljeni."

Poremećaji u ishrani

Opsesija kilogramima može dovesti do ozbiljnih poremećaja: "Mene je opterećenost kilogramima dovela do bulimije koja traje već 3 godine. Ne pamtim dan da nisam razmišljala o kalorijama."

Saveti za zdrav odnos prema telu

• Ne merite se više puta dnevno
• Fokusirajte se na osećaj, a ne na brojku na vagi
• Uključite fizičku aktivnost koja vam prija
• Ne izbacujte omiljenu hranu, već je jedite umereno
• Shvatite da nemaju sve žene manekensku građu i da to ne treba da bude ideal

Zaključak

Kao što jedna osoba kaže: "Nije važno koliko će kg vaga pokaziti da imate, već kako izgledate. Nismo svi isto građeni, tako da sve te formule oko idealne težine padaju u vodu." Najvažnije je da se osećate dobro u svom telu i da ne žrtvujete zdravlje radi nepostojećih standarda lepote.